『１分でも長生きする健康術』の内容を紹介する記事です。
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「日本人に特別な健康法は不要！」医師が教えるシンプルな理由と根拠
日本食も良い点は多いです。
豆や野菜、魚など構成食品に良い食物が多いです。
塩と糖質、アルコールなどを少々抑えるとより健康になりますね。
具体的な量等は新刊で書きました。ただ、どんな食を取っても、人がいつかその日を迎えることは避けられません。
それなので、自分の生活の質をとても下げるような食事内容にするのも考えものです。
生活の質を下げず、一方で健康な食。そのバランスを取ってゆくことが大切だと思いますし、それを記載しています。
ぜひ健康になって頂ければうれしいですね。
１分でも長生きするために本当に必要なことは何か？ 動画でも解説しました。
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がんになっても、なっていなくても１分でも長生きする方法を書いています。
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